Inilah 3 tips sederhana untuk menguruskan badan selama 1 minggu :
1.Makan sesuai waktu yang telah dijadwalkan
-Agar anda ingin cepat kurus anda harus displin terhadap waktu makan anda,saya sarankan setelah anda bangun pagi,anda harus langsung minum air mineral,selain dapat menyehatkan badan anda,air mineral juga berfungsi untuk menahan rasa lapar dan nafsu makan anda,karena kebanyakan orang setelah bangun pagi perutnya akan terasa lapar.
Setelah itu pada jam 11 pagi barulah anda memulai untuk sarapan pagi atau breakfast.Sarapan yang saya anjurkan adalah segelas susu atau energen ditemani dengan roti/pisang goreng atau boleh juga makanan tradisional seperti laklak atau soerabi.Mengapa demikian?karena kita semua pasti juga tahu susu mengandung protein dan kalsium yang bagus buat tubuh kita dan roti atau jajanan tradisional berfungsi untuk membantu anda dalam menjaga agar perut anda tidak cepat lapar lagi dan membantu menjaga untuk makan siang berikutnya.
-Nah setelah itu berselang 4 jam kemudian atau tepatnya jam 3 siang barulah anda mulai untuk makan siang,menu yang saya anjurkan adalah nasi secukupnya ditambah dengan daging ayam,ikan,atau daging lainnya secukupnya dan tidak lupa juga dengan sayur-sayuran yang sebanyak-banyaknya.
-Nah setelah itu adalah makan malam.Makan malam yang paling tepat dilakukan adalah pada jam 8 malam,menu yang saya anjurkan sama dengan menu makan siang atau bisa juga ditambahkan dengan tempe atau tahu agar anda tidak bosan.Jika sebelum jam makan malam perut anda sudah terasa lapar dan sesudah makan malam perut anda masih lapar,mungkin anda bisa memakan buah-buahan sebagai camilan agar perut anda tidak lapar lagi
2.Olahraga sesuai waktu yang telah dijadwalkan
-Hal yang penting dalam proses pengurusan badan adalah olahraga.Waktu olahraga yang baik dilakukan pada pagi hari adalah pada jam 8 pagi,karena mentari sedang hangat-hangatnya menyinari dunia dan sinarnya itu sangat bermanfaat pada tulang dan tubuh kita.
Olahraga yang saya sarankan untuk dilakukan pada pagi hari adalah menyapu lantai,mengepel lantai,mencuci pakaian atau piring,mengelap meja atau kaca,mencabut rumput atau memotong rumput, dan berkebun.Yang saya sebutin tadi juga termasuk olahraga karena membuat anda menghasilkan keringat dan lumayan menghabiskan tenaga anda,selain itu juga rumah anda menjadi bersih,jadi ada 2 manfaat yang anda dapatkan dari kegiatan atau olahraga yang anda lakukan tersebut.
-Setelah itu, olah raga sore yang paling bagus dilakukan pada jam 5 sore karena tidak terlalu panas dan tidak membuat kulit anda menjadi gosong.Jenis olah raga yang baik dilakukan adalah jogging,skipping,bulu tangkis,berenang,volly,berayun,bersepeda,atau jalan-jalan dengan binatang peliharaan agar lebih mengasyikan.
3.Hindari mengkomsumsi alkohol
-Ini tantangan yang terakhir jika anda ingin kurus.Jadi anda harus bisa menolak ajakan teman-teman anda yang ingin minum alkohol seperti whiskey,beer,vodka,tuak,arak,ataupun jenis yang lainnya.
Karena ketika anda minum alkohol otomatis pasti akan ada lagar atau cemilannya atau peneman minuman istilahnya seperti kacang,kentang,sate atau lainnya yang akan membuat lemak anda bertambah sehingga membuat perut anda menjadi buncit.
Selain itu biasanya orang yang setelah minum alkohol akan cepat ngantuk dan langsung tidur yang membuat tubuh anda akan cepat gemuk.
Jadi bulatkanlah tekad dan prinsip anda untuk tidak meminum-minuman ber'alkohol selama 1 minggu saja untuk mendapatkan hasil yang maksimal,setelah itu anda bisa konsumsi alkohol tapi dengan takaran yang sedikit dan hanya 1 minggu sekali atau pas weekend untuk sekedar menghibur diri atau just chilling out.
Nah itulah cara atau tips yang saya buat untuk memotivasi teman-teman sekalian yang ingin menurunkan berat badan dan ingin memiliki tubuh yang ideal.Menjadi kurus itu tidak perlu dengan membeli obat atau membeli susu pengurus badan,karena menjadi kurus itu tidak perlu mahal.Cukup dengan cara yang sederhana dan bersungguh-sungguh selama 1 minggu anda akan mendapatkan hasilnya.Selamat mencoba teman-teman semoga kalian berhasil.
